Ваша красота и здоровье в ванне

Детокс-ванна – это отличная альтернатива процедурам в спа-салоне просто у вас дома. Во время принятия детокс — ванны происходит очищение организма за счет вывода токсинов через кожу вместе с потом. Одновременно Ваше тело впитывает полезные минералы и питательные вещества из того, что добавлено в воду. После такой ванны улучшаются обменные процессы, ускоряется пищеварение и в целом восстанавливается энергетика всего организма.

Как принимать детокс-ванну дома?

Подготовьте все необходимые ингредиенты для ванны:

Все, что вы добавите в ванну с легкостью можно найти в обычном магазине:

— английская соль (сульфат магния);

— пищевая сода (бикарбонат натрия);

— морская или гималайская соль;

— яблочный уксус;

— любимое эфирное масло;

— молотый имбирь (по желанию).

Перед принятием ванны нужно подготовить организм и тело:

— За полчаса до принятия ванны нужно выпить полный стакан теплой воды, поскольку минеральные вещества в детокс-ванне выводят через кожу токсины вместе с жидкостью.

— Потом нужно принять душ с обычным гелем, а лучше – обработать тело мочалкой или щеткой. Когда с поверхности кожи удаляются омертвевшие клетки, с неё также исчезают вредные вещества. Данный метод повышает способность лимфатической системы выводить отходы жизнедеятельности организма. После такой процедуры кожа становится гладкой и нежной.

— Сделать себе лимфатический массаж, он простимулирует лимфатическую систему, что поможет телу избавляться от токсинов с большей эффективностью.

• Для процесса следует поместить пальцы под уши по обе стороны шеи.
• Расслабленными руками аккуратно потянуть кожу вниз по направлению к задней части шеи.
• Повторить 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду движения, доводя пальцы до плеч.
• Осторожно помассировать кожу по направлению к ключицам.
• Повторить массаж не менее 5 раз.

— Выбрать самое подходящее время для процедуры. На подготовку и принятие ванны у Вас должно быть не менее 40 — 60 минут свободного времени.

• Подберите время, когда вы ничем не заняты и можете расслабится, а не спешить куда-то или думать о предстоящих делах.
• Важно создать подходящую атмосферу: уменьшить свет, зажечь свечи, включить расслабляющую музыку.
• Перед погружением в ванну стоит глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы организм перешел в более расслабленное состояние.
• В ванную комнату следует взять с собой 1 литр чистой питьевой воды, можно с лимоном. Её будете постепенно пить во время процедуры.

Итак, у Вас есть все необходимые компоненты и выбрано подходящее время. Тело и кожа чистая и вода выпита. Следущий этап — готовим ванну.

• Заполняем ванну теплой водой — 38С, так полезные вещества лучше всего впитаются в ваш организм;
• Добавляем в воду английскую соль (сульфат магния). Это источник множества ценных для человека микроэлементов. Большинство лечебных ванн делается именно с ней. Именно английская соль обеспечит детокс-эффект, а также снимет болевые ощущения, отеки и расслабляет мускулатуру. Магний поглощает углерод, входящий в состав токсинов, делая вредоносные отходы жизнедеятельности растворимыми и облегчая их вывод из организма. Основная ценность английской соли состоит в наружном применении, благодаря ее способности вытягивать токсины из тканей через кожу. Именно с этой целью доктора по сей день прописывают пациентам магниевые ванны. Важно соотношение пропорций: людям, вес которых до 45 килограмм нужно добавить 1 стакан английской соли на стандартную ванну; от 45 килограмм необходимо добавить 2 стакана или больше на стандартную ванну.
• Насыпаем в ванну 1 стакан пищевой соды (бикарбоната натрия). Сода известна своими очищающими способностями, обладает противогрибковыми свойствами, а также смягчает кожу.
• Добавить 1/4 стакана морской или гималайской соли. Эти виды соли содержат магний, калий, хлорид кальция, бромид и натрий, что помогает пополнить запасы минеральных веществ, столь необходимых для метаболизма кожи.
• Добавить 1/4 стакана яблочного уксуса. Он богат витаминами, минералами и различными ферментами, а поэтому является одним из лучших способов очищения тела от бактерий и стимулирования работы иммунной системы.
• По желанию можно добавить в воду 20 капель эфирного масла. Некоторые из них, например, масло лаванды и иланг-иланга, обладают лечебными свойствами. Масла чайного дерева и эвкалипта помогают в процессе детоксикации.
• Также, по желанию, можно использовать свежие травы: мяту, цветы лаванды, ромашку или любые другие душистые растения.
• Можно добавить чай. Ванна с зеленым чаем окажет тонизирующий эффект и преобразит состояние кожи за счет большого количества антиоксидантов. Следует заварить 4-5 столовых ложек чая в половине литра кипятка, подождать, пока он настоится, затем процедить и вылить в воду.
• Можно добавить молотый имбирь – от 1 столовой ложки до 1/3 стакана. Он помогает выводить токсины и разогревает тело. Если вы боретесь с целлюлитом, то имбирь поможет быстрее справиться с проблемой.
• Перемешать в ванне все ингредиенты. При смешивании пищевая сода и уксус могут давать реакцию с появлением пузырьков – это нормально.

Теперь можно погрузиться в ванну.

• Лечь в воду по шею, вода должна максимально покрывать ваше тело.
• Полежать в ней 20-30 минут, попивая воду в течение первых 20 минут нахождения.
• Через несколько минут нахождения в детокс-ванне вы начнете потеть. Это означает, что тело избавляется от токсинов.
• Следует максимально расслабить всё тело, дышать ровно через нос – это поможет успокоиться во время очищающей процедуры.
• Закрыть глаза, слушать приятную музыку и постараться ни о чем не думать.

Выход из ванны

• По окончании процедуры вставать из ванны следует медленно и аккуратно, поскольку у Вас может закружиться голова, а также ощущаться общая слабость.
• Завернуться в большое мягкое полотенце и побыть в нем, пока тело еще потеет.
• Детоксикация организма будет продолжаться еще в течение 2-3 часов после принятия ванны.
• Выпить воды с лимоном или травяной чай – это поможет восстановить потерянную жидкость.
• После принятия ванны можно опять растереть свое тело щеткой или мочалкой. Это поможет организму интенсивнее избавляться от токсинов.

Важно помнить

• Процесс детоксикации может вызывать такие симптомы, как, например, головная боль и тошнота. Эти симптомы являются следствием выхода токсинов из организма.
• Не следует употреблять пищу менее чем за час до принятия детокс-ванны и сразу после неё.
• Не рекомендуется пользоваться скрабом перед принятием детокс-ванны.
• Во время принятия ванны стоит нанести на волосы кондиционер или надеть шапочку для душа, поскольку вещества в детокс-ванне сушат волосы.
• После ванны можно ополоснуться под душем, но это необязательно. Ополаскивать тело нужно только прохладной водой, не применять никакого геля или мыла.
• Если существуют определённые болезни, то перед использованием этого метода детоксикации организма следует проконсультироваться с врачом. Нельзя принимать подобную ванну в период обострения любых хронических заболеваний, при наличии кожных заболеваний, диабета и в период беременности и кормления.
• Перед добавлением каких-либо дополнительных ингредиентов следует убедиться, что вы хорошо знаете их свойства. Не все травы являются полезными.
• Детокс-ванны на основе английской или морской соли можно принимать через день. Но если добавлять соду или эфирные масла, то процедуру следует выполнять лишь 1 раз в неделю.
• Если возникают неприятные ощущения во время приема детокс-ванны – процедуру лучше завершить.

Надеемся, наша статья была интересной, а советы полезными. Желаем Вам красоты и здоровья на долгие годы.